méthodologie
pédagogie et andragogie
PARCOURS DE FORMATION
Santé et efficacité au bureau
Mal de dos, jambes lourdes, torticolis, fatigue, irritabilité…
Vous vous sentez concerné.es ?
Et vous pensez peut-être que c’est inévitable ?
Bien sûr que non !
Nombre de ces troubles et de ces douleurs viennent du travail, notamment de notre travail devant nos écrans et de la sédentarité qui en découle.
Avec le parcours « Santé et efficacité au bureau », adieu fatigue et douleurs du quotidien, mettez votre bureau à votre service et pas l’inverse !
Madame Tamalou, vous connaissez ?
Avec mon premier job, je me suis retrouvée à passer assise 7 heures par jour face à mon écran. En quelques semaines, je suis devenue Madame Tamalou : nuque raide, douleurs de poignets, d’épaules, fatigue, migraines… ça allait même jusqu’à ne plus supporter ma famille quand je rentrais à la maison.
Donc je me suis beaucoup interrogée, et notamment je me suis demandé si toutes ces douleurs ne venaient pas du travail.
Avec Internet, on trouve de tout, plein de réponses « toutes faites ». Mais je n’arrivais pas à faire le tri dans toutes ces informations…
Heureusement, j’ai rencontré celui qui allait devenir mon mentor : Yves DEVEZE. Ma chance ! Kinésithérapeute et ergonome, il m’a conseillée, m’accompagnée pour m’aider à lutter contre toutes ces gênes. Et a même fini par m’embaucher en 2005…
Bye-bye Tamalou ! Bienvenue Madame Sourire !
Votre interlocutrice
Isabelle Mazet
A partir de là, je me suis formée à la prévention et à l’ergonomie. J’ai appris à choisir du matériel adapté à mes besoins, à ma morphologie, à m’organiser différemment, à planifier dans mon agenda des temps pour moi, pour dire « adieu » à mes gênes.
Grâce à ça, j’ai aussi pu profiter à nouveau de moments sereins avec ma famille. En tant qu’entrepreneuse, garder un équilibre vie pro / vie perso est une priorité pour moi.
Si vous aussi, vous avez des douleurs, des gênes, que vous êtes facilement irritables, et que vous cherchez des solutions, le parcours « Santé et efficacité au bureau » va vous aider.
Un accompagnement sur-mesure clés-en-main
Depuis plus de 15 ans, je partage mon expérience et les précieuses astuces qui m’ont aidé à aller de l’avant dans des formations en présentiel sur-mesures.
Aujourd’hui, j’ai repensé mon accompagnement comme un parcours progressif avec une version remaniée et encore plus riche à distance « Santé et efficacité au bureau » !
Découvrez si votre installation est adaptée à votre morphologie, identifiez vos besoins réels et faîtes le tri parmi les nombreux matériels disponibles sur Internet (des économies en perspective).
Dites au revoir à Madame Tamalou, adieu fatigue et douleurs du quotidien, espacez vos séances chez l’ostéo et retrouvez du plaisir au quotidien, et sur le long terme.
Rentrez du travail de bonne humeur, sentez vous bien dans votre corps et profitez de vos week-ends et vacances.
Ce que nous allons vivre ensemble !
Testez, expérimentez et appliquez
2 heures de découverte en petit groupe, dans votre environnement réel de travail, et de précieuses astuces pour mettre votre bureau à votre service !
Coaching individuel
1 heure en tête-à-tête pour répondre à vos problématiques personnelles et spécifiques (aménagement à 4 mains, shopping, pause maline, check-list…)
Levez les derniers freins
1 heure en groupe pour installer les nouvelles habitudes dans la durée, partager vos expériences et améliorer durablement votre confort au travail, et en dehors.
Double bonus
Une check-list de vérification pas à pas et une FAQ, mise à jour à chaque nouveau groupe avec l’ensemble des questions posées / réponses apportées.
En résumé, le parcours « Santé et efficacité au bureau », c’est 4 heures de formation-action et des outils applicables immédiatement (prise en charge possible par OPCO).
La prochaine session aura lieu le 27/09/2024 de 13H30 à 15H30 et le 15/11/2024 de 13H30 à 14H30.
Seulement 8 places par groupe.
Les 3 premières inscriptions pourront bénéficier d’une remise de 50% avec le code de réduction : #MCV
Questions fréquentes – FAQ
Quelle est la durée de la formation ?
La formation dure 4 heures au total, réparties en 3 modules : 2H en groupe + 1H en tête à tête + 1H en groupe.
De quoi ai-je besoin pour suivre la formation ?
Pour retirer le maximum de cet accompagnement, il faut que vous soyez à votre bureau habituel (en entreprise, en télétravail ou ailleurs), que vous ayez une caméra et un micro opérationnel pour profiter des expérimentations immédiates.
Pourquoi cette une formation est en distanciel ?
Je vous propose de faire ensemble et d’appliquer tout de suite. Or si nous nous réunissons dans une salle quelconque, vous ne pourrez pas appliquer et tester en direct les conseils proposés.
Combien de temps dois-je consacrer à la formation ?
La formation dure 4 heures, on fait ensemble, nous adapterons ce que vous avez de disponible pour vous soulager et vous permettre de retrouver du confort dans le travail. Il n’y a pas de travail en plus des sessions en visioconférence.
Est-ce que ça fonction si je suis en télétravail ou en espace de coworking ?
Oui, chaque participant peut suivre la formation depuis son poste de travail habituel, dans votre environnement réel de travail. Nous ferons ensemble le tour de tout ce qui compose votre environnement de travail quel qu’il soit.
Est-ce que ça fonctionne si je n’ai pas de matériel ergonomique ?
Déjà nous commencerons par faire avec le matériel que vous avez à disposition. Ensuite, on pourra programmer une séance shopping si du nouveau matériel est nécessaire. Si ce n’est pas nécessaire, vous ferez des économies en adaptant ce que vous avez déjà. Inutile d’acheter du matériel inadapté que vous n’utiliserez pas.
Une autre question ?
Tu as d’autres questions, poses-les par email à contact@dosmajeur.com
INSCRIPTION AU PARCOURS DE FORMATION
Santé et efficacité au bureau
Si tu as suivi l’atelier « Mon siège de bureau et moi », pense à saisir ton code de réduction !
Sinon teste le code #MCV
